Dodawaj ogłoszenia, składaj zapytania, promuj swoją Firmę. Jedno konto w systemie vManager pozwala na zarządzanie usługami
na wszystkich portalach Grupy Vertica.pl.
Dodawaj ogłoszenia, składaj zapytania, promuj swoją Firmę. Jedno konto w systemie vManager pozwala na zarządzanie usługami
na wszystkich portalach Grupy Vertica.pl.
18-10-2021, 06:30
Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne, jeśli chcemy zadbać o swoje samopoczucie, stan organizmu - ale również wygląd. Zasady zdrowego żywienia są jednak często dość skomplikowane: nie wiemy, co dokładnie jeść, by dostarczyć sobie niezbędnych witamin, składników mineralnych i odżywczych. Poznaj 5 zasad zdrowego odżywiania, które znacznie ułatwią ci to zadanie!
Warzywa i owoce powinny być składnikiem większości posiłków - najlepiej dodawać je do każdego z nich. Porcję owoców lub warzyw można spożywać w wielu różnych formach: na przykład jako kompot z truskawek lub bardzo zdrowy sok z kiszonych buraków.
Nasycone kwasy tłuszczowe nie są dobre dla naszego zdrowia. Jeśli zdrowe żywienie jest dla ciebie ważne - staraj się wybierać tłuszcze roślinne zamiast, na przykład, smalcu oraz masła.
Unikaj spożycia cukru w nadmiernych ilościach! Gotowe słodycze to masa kalorii i cukru. W przypadku przetworzonych produktów i przekąsek typu chipsy problemem staje się nadmierne spożycie soli - bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia. W ograniczeniu spożycia soli może ci pomóc zastąpienie soli przyprawami ziołowymi.
Jedzenie zbyt małej ilości kalorii uniemożliwia dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości energii, jeśli będziemy jeść za dużo - dorobimy się nadwagi. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i staraj się spożywać odpowiednią ilość jedzenia każdego dnia. Mogą ci w tym pomóc internetowe kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego.
Białko to ważny składnik budulcowy dla naszego organizmu. Warto zadbać, by codziennie je spożywać - znajdziesz je nie tylko w nabiale i mięsie, ale również w produktach roślinnych. Dużo białka zawierają wszelkie nasiona roślin strączkowych.
Zdrowa dieta nie musi być skomplikowana! Przestrzegając prostych zasad, dbając o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej i regularne jedzenie warzyw, możemy doskonale zadbać o swoje zdrowie. W ułożeniu odpowiedniej diety bardzo pomocna może okazać się piramida zdrowego żywienia - znajdziesz ją bez problemu w Internecie.
Artykuł sponsorowany
Podobne artykuły
Komentarze
W naszym serwisie możesz złożyć zapytanie do wielu firm.
Zapytanie możesz wysłać bezpośrednio do firmy lub o wybrany produkt a nawet całą kategorię produktów.
Poniżej w kilku krokach pokazujemy jak wysłać zapytanie.
1. Skorzystaj z wyszukiwarki wpisując czego szukasz.
2. Zaznacz na liście wyniku wyszukiwania wybrane pozycje.
Możesz także wejść bezpośrednio do katalogu firm lub katalogu produktów i dokonać wyboru.
3. Twój wybór będzie pokazany w górnym pasku portalu. Najedź myszką i kliknij.
4. Następnie kliknij przycisk „Wyślij zapytanie do firm”.
5. Jeżeli nie jesteś zalogowany to włączy się strona z możliwością wyboru w jaki sposób chcesz korzystać z serwisu.
6. Włączy się formularz składania zapytania.
Miejsca, do których składasz zapytania zostały podzielone na zakładki. Na czerwono podświetlone są liczby wybranych firm, produktów itd. Tutaj możesz jeszcze dokonać zmian wyboru.
Wpisz swoje zapytanie, podaj dane kontaktowe i wyślij.
7. My roześlemy Twoje zapytanie do wybranych przez Ciebie firm, a Ty czekaj na odpowiedzi.
8. Chcesz złożyć zapytanie? Kliknij tutaj i wpisz czego szukasz.
