Dodawaj ogłoszenia, składaj zapytania, promuj swoją Firmę. Jedno konto w systemie vManager pozwala na zarządzanie usługami
na wszystkich portalach Grupy Vertica.pl.
Dodawaj ogłoszenia, składaj zapytania, promuj swoją Firmę. Jedno konto w systemie vManager pozwala na zarządzanie usługami
na wszystkich portalach Grupy Vertica.pl.
18-06-2025, 14:19
Na pytania odpowiada ekspert Damian Dziewiałtowski, dietetyk Grupy LUX MED:
Lody dla przedszkolaka – ile to bezpieczna porcja?
Lody to ulubiony deser wielu dzieci. Nic dziwnego, że latem rodzice często pytają: ile lodów może jeść dziecko w wieku przedszkolnym? Dla przedszkolaka (czyli dziecka w wieku 3–6 lat) bezpieczna ilość lodów to 1–2 małe porcje tygodniowo, na przykład jedna kulka lodów (ok. 50 g) lub niewielki lód na patyku. Lody dla dziecka powinny być traktowane jako okazjonalny deser, a nie codzienny element diety. Jeśli dziecko ma zjeść lody, zdecydowanie powinny być one zaplanowane jako deser, po głównym posiłku, a na pewno nie zamiast niego.
Czy codzienne jedzenie lodów przez dziecko jest szkodliwe?
Codzienne jedzenie lodów (podobnie jak innych słodyczy) może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju otyłości u dzieci. Lody dostarczają dużo cukrów prostych i kalorii, a mało wartości odżywczych, dlatego ich nadmiar w diecie nie jest korzystny dla zdrowia dziecka. Nadmierne spożycie słodyczy w młodym wieku może także utrwalać niezdrowe nawyki żywieniowe. Dziecko zaczyna kojarzyć słodycze z nagrodą lub pocieszeniem, co w przyszłości zwiększa ryzyko problemów emocjonalnych związanych z jedzeniem, a to może prowadzić do otyłości.
Lody a kalorie – na co powinni uważać rodzice?
Jednak kulka lodów (ok. 50 g) to średnio 80–120 kcal, niewielki lód na patyku to około 70–150 kcal, w zależności od rodzaju. Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne przedszkolaka uśrednione to 1100–1400 kcal. Nawet mała porcja lodów to znaczący dodatek kaloryczny, który łatwo przekroczyć, zwłaszcza jeśli dziecko je inne słodycze lub pije słodzone napoje. To właśnie dlatego codzienne jedzenie lodów zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości, szczególnie u dzieci, które mają mało ruchu.
Jakie lody dla dziecka będą najlepsze?
Warto wybierać lody domowe na bazie jogurtu naturalnego i owoców. Są one zdrowszą alternatywą dla lodów sklepowych, które często zawierają duże ilości cukru, tłuszczu nasyconego i niepotrzebnych dodatków.
Jeśli masz wątpliwości, jak komponować zdrową dietę dla dziecka, skonsultuj się z lekarzem pediatrą lub dietetykiem dziecięcym.
Artykuł zewnętrzny
Artykuł został dodany przez firmę
Inne publikacje firmy
Podobne artykuły
Komentarze
W naszym serwisie możesz złożyć zapytanie do wielu firm.
Zapytanie możesz wysłać bezpośrednio do firmy lub o wybrany produkt a nawet całą kategorię produktów.
Poniżej w kilku krokach pokazujemy jak wysłać zapytanie.
1. Skorzystaj z wyszukiwarki wpisując czego szukasz.
2. Zaznacz na liście wyniku wyszukiwania wybrane pozycje.
Możesz także wejść bezpośrednio do katalogu firm lub katalogu produktów i dokonać wyboru.
3. Twój wybór będzie pokazany w górnym pasku portalu. Najedź myszką i kliknij.
4. Następnie kliknij przycisk „Wyślij zapytanie do firm”.
5. Jeżeli nie jesteś zalogowany to włączy się strona z możliwością wyboru w jaki sposób chcesz korzystać z serwisu.
6. Włączy się formularz składania zapytania.
Miejsca, do których składasz zapytania zostały podzielone na zakładki. Na czerwono podświetlone są liczby wybranych firm, produktów itd. Tutaj możesz jeszcze dokonać zmian wyboru.
Wpisz swoje zapytanie, podaj dane kontaktowe i wyślij.
7. My roześlemy Twoje zapytanie do wybranych przez Ciebie firm, a Ty czekaj na odpowiedzi.
8. Chcesz złożyć zapytanie? Kliknij tutaj i wpisz czego szukasz.
